Çocuklarda Kronik Stres

Kronik stres, bireylerin zihinsel ve fiziksel sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabilir. Sürekli stres altında kalmak, vücudun sürekli stres hormonları üretmesine neden olur ve bu durum beyin ve vücut işlevlerini bozabilir. Kronik stres, anksiyete, depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunlarının yanı sıra kalp hastalıkları, sindirim problemleri ve uyku bozuklukları gibi fiziksel sağlık sorunlarına da yol açabilir. Stresin yönetilmesi ve sağlıklı başa çıkma mekanizmalarının geliştirilmesi, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın korunması için hayati öneme sahiptir.

Sık sık "Onları çalıştırmam gerekiyor" ifadesini duyuyorum.

Beni yanlış anlamayın, aktiviteler bir çocuğun hayatına pek çok deneyim, ders ve beyin ile vücut açısından pek çok fayda katabilir. Ancak kronik stres kesinlikle beyne ve vücuda zarar verebilir ve öz düzenlemeyi bozabilir. Bu da anksiyete, depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunlarının artmasına neden olabilir.

Bir çocuk sürekli olarak "hareket halinde" olduğunda ve sürekli teslim tarihlerine, belirli bir yapıya, görevlere, faaliyetlere ve daha fazlasına maruz kaldığında, vücudu ürettiği stres kimyasallarına alışabilir. Bu, onların vücutları hareketsizken kendilerini rahat ve güvende hissetmelerini zorlaştırabilir. Sürekli hareket etmeleri gerektiğini hissedebilirler ve bu da odaklanma, dikkat ve genel düzenlemede zorluklara yol açabilir. Bu, aynı zamanda okulda hareketsiz veya sakin kalma konusunda zorluk yaşamalarına da neden olabilir. Çoğu zaman vücutları, yavaşlamanın getirdiği yavaşlayan kalp atış hızı ve nefes alma hızından rahatsız oldukları için hareket etmeleri gerektiğine dair mesajlar gönderir.

Bugünkü programların yoğun olduğunu ve iş, okul, aktiviteler ve daha fazlası arasında boş zaman bulmanın zor olduğunu biliyorum. Bununla birlikte, boş zamanları planlamak sizin ve çocuğunuzun dinlenme ihtiyacını anlamanıza ve düzenlemelerine yardımcı olabilir. Takviminizde oyun oynamak, dinlenmek, dışarıda oturup gökyüzüne bakmak için zaman ayırmak çok faydalıdır.

Sadece gelecekleri için dolu bir özgeçmişe ihtiyaç duyan küçük yetişkinler değil, insan yetiştirdiğimizi unutmamamız gerekiyor. Şimdi bu düzenleme becerilerini öğretmek için zaman harcamak, onların işte, evde ve nerede olurlarsa olsunlar, çok daha başarılı olmalarına yardımcı olabilir.